注意！本周上班时间有变 | 天河早晨
*让我们一起用镜头，定格天河的美好瞬间，投稿，还有机会上官微噢~
10月10-11日，晴到多云，高温炎热天气维持，最高气温35℃左右；
10月12-15日，受东风扰动影响，多云，有分散（雷）阵雨，局部大雨，最高气温略降。
注意啦！本周上班时间有变
根据国务院办公厅关于2025年部分节假日安排的通知，国庆节逢中秋节，10月1日（周三）至8日（周三），放假调休共8天。本周六（10月11日）要上班，别忘了定好闹钟。
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升级“服务快速通道”，天河边检助力广交会客商“速通关”
天河区司法局开展免费法律咨询服务
天河区司法局将于近期组织广东君信经纶君厚律师事务所律师，在（天河公园内粤晖园对面）法律书吧开展免费法律咨询服务。有需求的市民可前往现场咨询，获取专业、便捷的法律帮助。
四海小学科技节酷炫开幕，学生们直呼“科学太好玩”
空气炮喷出神秘烟圈，“火焰掌”燃烧却不伤手，液氮遇热水腾起冲天云雾，这些科幻片里的场景，在四海小学操场真实上演。近日，四海小学第二十四届校园科技节酷炫启幕。科学实验秀高潮迭起，科技表演精彩纷呈，机器人舞蹈更是引来阵阵欢呼。四海小学长期将科技教育作为素质教育核心，营造“爱科学、敢创新”的校园文化。
2025年诺贝尔化学奖揭晓
当地时间10月8日，瑞典皇家科学院决定将2025年诺贝尔化学奖授予北川进（Susumu Kitagawa）、理查德·罗布森（Richard Robson）以及奥马尔·M·亚吉（Omar M. Yaghi）三位科学家，以表彰其在金属有机骨架开发领域的贡献。获奖者将平分1100万瑞典克朗（约合836万元人民币）奖金。
固态锂电池领域，我国科研团队取得突破！
中国科学院金属研究所科研团队近日在固态锂电池领域取得突破，为解决固态电池界面阻抗大、离子传输效率低的关键难题提供了新路径。该研究成果已于近日发表在国际学术期刊《先进材料》上。科研人员介绍，基于该材料构建的一体化柔性电池表现出优异的抗弯折性能，可承受20000次反复弯折。当将其作为复合正极中的聚合物电解质使用时，复合正极能量密度提升达86%。此项研究为发展高性能、高安全性固态电池提供了新的材料设计思路与研究范式。
广东高速单日车流量实现“三破千万”
10月7日全省高速公路网单日车流量以1053.5万车次打破历史峰值。此前的最高纪录是2025年10月1日的1029.11万车次。再往前，是2025年9月30日以1001.36万车次首次跨越单日车流“千万车次”大关。至此，广东高速单日车流量实现“三破千万”。
年轻人爱上了“情绪旅游”？
今年国庆假期期间，不少年轻人的朋友圈不再是“黄山云海”“张家界玻璃桥”，而是小城民宿、古镇咖啡、山间露营。“不想特种兵式打卡，只想慢下来感受情绪价值”，成为越来越多人的出行心声。在“情绪旅游”成为热词的当下，一批新的旅行关键词正迅速走入公众视野：非遗体验、NPC互动、“反向旅游”……这些现象背后，是一种新型旅游模式的兴起：它更强调情绪价值、文化认同与精神松弛，而不仅仅是景点的知名度与壮观程度。
6个意想不到的习惯，帮你养出“好血压”
✍ 总喜欢起身活动
2025年《循环》刊发的一项研究显示，多增加“坐－站”切换次数（比如起身接水、伸懒腰），比单纯减少久坐时间更能有效降低血压。
✍ 平时喜欢做拉伸
拉伸也有助降血压，2021年《体育活动与健康杂志》刊发的一项研究发现：在高血压I期或血压正常偏高的人中，8周的拉伸运动要优于快步走。
虽然有氧运动是降低血压推荐的运动方式，但既往研究也发现拉伸可以降低动脉僵硬，改善血流，增加副交感神经系统激活，从而降低血压。当肌肉拉伸时，血管也会拉伸。
✍ 喜欢吃得杂一点
2024年《高血压研究》发表的一项研究发现：对于我国成年人来说，食物多样化程度越高，高血压发生风险越低。其中，日常饮食中食物多样化程度较高的人，比食物多样性较低的人，新发高血压风险降低36%。
✍ 每天喝够8杯水
2024年《公共卫生前沿》刊发的一项研究发现：每天饮用大约6~8杯（1杯≈240毫升）白开水的人，相比每天饮用不超过1杯的人，患高血压的风险要低很多。
✍ 喜欢吃全谷物
2025年《科学·报告》发表的一项研究发现：在饮食中多吃点全谷物，能够显著降低高血压发病风险。与摄入全谷物最少的人相比，全谷物摄入量最高的人得高血压的风险降低了26%。
常见的全谷物包括：糙米、全麦、燕麦、荞麦、玉米、小米等。这些食物保留了大量营养成分，对健康有益。
✍ 常吃高钾的果蔬
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